Wochenend-Retreat

Im Wonnemonat Mai wollen wir wieder eine genüssliche Auszeit gestalten, mit viel Zeit für dich, zum Auftanken und Entspannen vom 12.-14. Mai 2023.

Unser letztes Retreat-Wochenende ist so gut angekommen, dass wir euch gerne im Frühjahr wieder ein Wochenende lang verwöhnen wollen. Im wunderschönen Gutshaus Buberow bieten wir ein ausgewähltes Programm aus entspannendem Yin Yoga, vitalisierendem Pilates und Meditationen für den inneren Fokus, die ihr vielleicht sogar in euren Alltag mitnehmen wollt. Ihr werdet bekocht und versorgt, damit ihr euch erholen und entspannen könnt. Die Umgebung rund um das Gutshaus lädt zu Spaziergängen ein oder ihr bleibt einfach solange im Bett bis das nächste Essen fertig ist.

Die Idee zu einem Retreat entstand vor allem aus dem eigenen Bedürfnis nach einer Auszeit und dem gleichzeitigen Wunsch sich auszutauschen. Gut zu sich sein und achtsam, ohne Druck und ohne Verpflichtungen. Für ein Wochenende einfach nur in den Tag hinein leben.

Das ganze Paket inklusive Verpflegung und Unterkunft kostet 335 € für ein Doppelzimmer oder 360€ für ein Einzelzimmer.

Meldet euch bei Interesse unter emily.thomey (at) posteo.de. Wir haben schon einige Buchungen und eine maximale Teilnehemer:innenanzahl von 12 Personen.

Eure Emily und Franzi.

Der Ort

Im kleinen Örtchen Buberow liegt das Gutshaus am Rand gut versteckt direkt neben Wald und Feld. Im großen Gutshaus gibt es mehrere Wohnungen mit einzigartigen Zimmern und einem gemütlichen Gemeinschaftsraum, in dem wir essen werden. Direkt neben dem Haupthaus steht noch ein kleineres Häuschen, ebenfalls mit sehr schönen Zimmern und einem großen Raum, der sich gut für Yoga, Pilates und Meditationen eignet. Rundherum können wir Zeit im Grünen verbringen und die örtliche Faßsauna oder die Feuerstelle nutzen.

Anreise: Von Berlin Gesundbrunnen braucht die stündlich fahrende Regionalbahn zum Nachbarort Gransee 40 Minuten. Von Gransee kommt ihr mit dem Rad in 20 Minuten nach Buberow oder wir organisieren Shuttlefahrten. Mit dem Auto fährt man von Berlin aus je nach Abfahrtsort ungefähr eine Stunde. Bei Interesse können wir auch Fahrgemeinschaften bilden.

Das Programm

Franzi Licht

Ich kümmere mich um alle Mahlzeiten und versorge euch mit gutem Essen für Körper und Seele nach ayurvedischen Ansätzen. Kultur, Kulinarik und gutes Essen sind schon seit meiner Jugend meine große Leidenschaft. Im Studium habe ich mich vor allem mit Sprachen sowie europäischer Kunst und Kultur beschäftigt. Ich bin viel gereist und habe einige Monate in Dänemark und Frankreich verbracht. Erst in meiner Masterarbeit konnte ich mich endlich speziell mit Esskultur und deren Bedeutung auseinandersetzen.

Seit vier Jahren bin ich selbstständige kulinarische Beraterin, entwickle und veröffentliche Rezepte, gebe Koch-Workshops für Bürogemeinschaften, mache kulinarische Stadttouren oder präsentiere Lebensmittel und koche bei Veranstaltungen. Mein Ziel ist es, Menschen zu ermutigen, sich mehr mit ihrem Essen zu beschäftigen. Es geht nicht nur um das Stillen von Hunger, sondern vor allem um die Erkenntnis nicht abhängig zu sein, von hochverarbeiteten Lebensmitteln und komplizierten Rezepten. Mit dem Wissen um die Einfachheit des Kochens kommt eine große Unabhängigkeit und Freiheit sowie Respekt für das, was wir essen. Das möchte ich vermitteln, einfach durch das gemeinsame Zubereiten von Speisen, Reden, Lachen und Genießen.

Emily Thomey

Ich werde die Yoga und Meditationssession am Wochenende anleiten. Seit vielen Jahren ist Yin Yoga jeden Tag mein Anker. Wenn ich die drei bis fünf minütigen Yin-Übungen mache, sortiert sich mein Chaos. Das, was mir gut tut, zeigt sich von selbst, sobald ich die Stille zulasse. Gleichzeitig ist Yoga die beste Vorbereitung, um zu sitzen und zu meditieren. Es ist dabei völlig egal, ob ich die Philosophie, Mechanik hinter der alten Lehre kenne oder sie glaube. Ihre Wirkung entfaltet sich zuverlässig in der Praxis.

Aber ich wollte wissen, warum sie funktioniert und habe dafür 450 Stunden anerkannte Yoga-Alliance Ausbildungen gemacht, u.a. bei Anat Geiger, die wiederum selbst bei den Begründer:innen des Yin-Yoga gelernt hat, Paul and Suzee Grilley. Mit Paul und Suzee habe ich mehrere Meditations-Trainings absolviert, in denen Yin- und Yang-Yoga immer auch eine Rolle spielen. In ihrem “functional Yoga” Ansatz passen wir jede Übung deiner individuelle Anatomie an und folgen den Funktionen der Übungen. Dabei sprechen wir das Meridian-System der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) an.

Und weil mich diese ebenso alte Lehre auch so fasziniert, vertiefe ich gerade ihre Wirkungsweise durch eine Shaitsu-Ausbildung am Europäischen Shiatsu Institut, Berlin (ESI). Mit der flachen Hand und dem Daumen bringe ich mit einfachen Druck- und Dehn-Techniken die Energie deines Körpers in Fluss. Du musst dafür nichts machen. Es passiert von selbst.

Ines Clauss